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A água tem papel vital na vida de qualquer ser vivo.

Muitos dizem que podemos sobreviver algum tempo sem comida, mas não sem água. Como nosso organismo é composto de 75% desse líquido, a maioria das reações químicas que ocorrem dependem dela para manter nosso corpo em equilíbrio.

Entretanto, a maioria das pessoas, seja por falta de hábito ou de informações, não consome a quantidade diária ideal de água, o que pode levar a muitos problemas e doenças, uma vez que a hidratação é importantíssima para a manutenção de nosso organismo em  diversos aspectos.

Por conta disso, a seguir vamos mostrar qual a importância da água em nossas vidas e como sua ausência ou excesso nos afeta. Confira!

Importância da hidratação

A água desempenha papéis fundamentais em nosso corpo. Ela é responsável pelo controle da temperatura, pelo transporte de vitaminas e nutrientes entre as células, elimina toxinas, repõe energias, lubrifica mucosas e também age como solvente de sais e açúcares, sendo imprescindível para nosso metabolismo e suas interações.

A hidratação também é essencial para quem pratica atividades físicas, idosos, gestantes e crianças, uma vez que favorece a circulação sanguínea, o funcionamento dos órgãos, como rins e intestinos, além do aparelho urinário.

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